Body hacking

Я уже, наверное, всех затрахал, но я опять про Феррисса. Я дочитываю книгу и в каждой новой главе нахожу кучу всяческих лайфхаков и бодихаков, которых мне всю жизнь не хватало. Ведь круто доставить девушке 15ти минутный оргазм? Пробежать полумарафон? Выбежать из 12ти секунд на стометровке? Проплыть 1000 метров в открытой воде? Выжать больше своего веса жимом лежа? Спать по 5 часов в день и чувствовать себя великолепно?

Ответы на все эти вопросы есть в книге 4-hour body. И даже еще больше. Я уже многое оттуда опробовал и за 2 недели уже понятно, что оно работает. Конечно требуется немало усилий, куча всякого нужно купить, наркоты например:

drugs.jpg

Плюс немного снаряжения и гаджетов. Но оно все окупится с лихвой. Я уже бегаю 5км, выбегаю из 5:30 в километровм спринте, у меня улучшилось самочувствие, обострились ощущения от секса. И сейчас буду практиковать новый способ плавания, так что 20-30 бассейнов можно будет плавать уже через 2-3 недели.

А еще сегодня я буду жрать все подряд, включая мороженое, чипсы и сладости, бухать как не в себя на ДР у друга и от этого количество жира в организме будет только снижаться :).

Да, на всякий случай я записался на комплексный анализ жира в организме специальным ультразвуковым (или инфракрасным) девайсов, чтобы измерить все, в том числе и внутренние органы. А так проверю кровь на холестерин, сахар и еще всякую фигню по мелочи. Никогда в жизни этого не делал, но теперь мне даже интересно, что же со мной происходит.

***

А в постовом сегодня мега крутой смеситель blanco linus s. Я фанат именно такого дизайна. Но цена, конечно, мама не горюй :).

В закладки!

Мир сошел с ума

Сидел я вчера, ужинал после тренировки, и читал новости. И наткнулся на 2 совершенно ужасных вещи. Шведы и французы ебанулись на отличненько:

В детском саду в Швеции «отменили» мальчиков и девочек — их называют словом из жаргона геев. Мало того, что теперь всех называют «друзья», причем на жаргоне, так еще и все куклы в детском саду — негры, а все книжки со сказками — с упоминанием геев и лезбиянок. Это, якобы, для воспитания толерантности к педикам. Ну пиздетц!

Вторая новость: Французский суд приравнял публикацию ключевых слов к пиратству. На сайте были всего лишь инструкции как пользоваться eMule и названия файлов, которые надо искать в торентах. Ни самих файлов, ни даже ссылок на них на сайте не было.

Если еще кто-то думает, что в европе жить хорошо — я вам сочувствую. Вообще, мне очень понравилось во французском городке Эвиан. Но после такой херни ни во Францию, ни в Швецию — ни ногой.

Диета по Тимоти Ферриссу, неделя 1

Как я уже писал, начал пробовать новую диету от Тимоти Феррисса по книге 4-hour body. Каждый понедельник нужно делать всяческие замеры, чтобы отслеживать изменения в организме. У меня было что-то странное — в первые 2 дня вес вырос на 2 килограмма, а к сегодня упал ниже начального веса на пол кило. Процент жира в организме почти не изменился. Думаю, это связано с тем, что я не занимался всю неделю спортом, тк все болит из-за въезда в дерево на квадрацикле :).

На этой неделе начну заниматься, думаю, прогресс будет сильно заметнее. Но есть и побочные эффекты диеты — я стал себя чувствовать несколько лучше, реже бегать в сортир и вообще. Так  же я дочитал в книге до момента, где появляется Нил Штраус, автор книги The Game. А это очень хороший знак. Т.к. одна из глав книги — про то, как сделать секс еще лучше.

Что я использую для трекинга всего и вся:

  • gym goal app для айфона — это мега штука, которая включает в себя все что нужно: ведение журнала измерений всех параметров тела, привязка к фотографиям, постановка целей, составление программ тренировок, справочник различные, короче must have
  • run keeper app для айфона (есть и для wp7 и android) — отличная прога для текинга заездов на велосипеде/забегов. Записывает скорость, расстояние, калории, марту. Есть возможность тренировок за деньги. Так же все может поститься на сервер, шарится с друзьями, в том числе и через твиттер/фейсбук.
  • nike+ и nike+gps — приложения для iphone/ipod которые помогают трекать бег как на свежем воздухе, так и беговой дорожке. На дорожке я использую nike+ с кросовками с датчиком, на свежем воздух nike+gps с любыми с датчиком тоже, чтобы точнее все измерять. Nike+ уже есть в айфоне, kine+gps придется купить. Там же можно ставить всякие ачивменты, выбирать программы тренировок. По части бега — сильно удобнее, чем ран кипер. Но безполезно для велосипеда.
  • food spotting app — приложение чтобы фотографировать все что жрешь :) очень важно по началу.

Ну и для тренировок нужна хорошая музычка. У nike есть штук 20 альбомов в американском iTunes. Но в торентах, например, их не так то просто найти. Я смог найти всего парочку.

***

А вот как мы развлекались на выходных:

***

Постовой: Если вы все еще делаете сайты для роботов, то пригодится проверка тошноты текста. Сайтам для людей этого не нужно ;).

Идеальное тело за 4 часа тренировок в неделю?

В очередной раз по наводке @pdidenko наткнулся на интересную штуку: книгу Тимоти Феррисса: the 4-hour body. Книга о том, как довести свое тело до идеального состояния без особых усилий. Без особых усилий — это конечно громко сказано, но в общем и цело достаточно легко, да.

Книги пока нет на русском, только в оригинале. Я купил электронную версию в амазоне за 10 баксов. Читается достаточно легко даже с моим не сильно глубоким знанием английского.

the 4-hour body.jpg

Книга состоит из нескольких частей: о мотивации, о том как сбросить вес, о том как набрать мышцы и о том, как всегда иметь потрясающий секс :). В общем, все самое нужное. Читать книгу я только начал, но там прям так и написано, что начинать менять себя нужно сразу, не дочитывая до конца.

Читать далее

Посетил налоговую. В очередной раз

Сегодня был в 46й налоговой. Это там, где вся Москва регистрирует, закрывает и перерегистрирует фирмы и ИП. Я там уже был, когда ИП делал, а сегодня побывал в другом крыле, где ООО регистрируют. Сначала я попытался сделать все документы для регистрации ООО через сервис документовед, доля в котором была недавно куплена СКБ Контур.

Документовед делает все быстро и просто и просит за это всего 500р. Однако макулатуры печатать надо 55 листов. Все это красиво сшивать потом. В общем куча гемороя. Да еще и в банк надо идти самому чтобы пошли оплачивать. А т.к. времени совсем нет, то в очередной раз обратился в контору (которая мне ИП открывала). Взяли они с меня 5000р за свои услуги и за день все сделали. Осталось было только придти с пачкой макулатуры в налоговую и поставить пару закорючек.

Все про все заняло час в фирме и час в налоговой. В налоговой, кстати, около 80 окон и электронная очередь. А автомат, который выдает номерки — снимает фотку когда выдает номерок. И подойти к инспектору может только тот кто на фото. Через пару недель контора будет готова.

***
А пока можно посмотреть как меня с товарищем посвящали в воздухоплаватели

***

Постовой: если нужно катнуться в Киев по делам, то есть отличное предложение: квартира посуточно киев. Я туда собираюсь в самое ближайшее время, кстати.

Давненько я ничего не писал

А тем временем вротпресс обновилась, и теперь даже выглядит не убого. А пока я ничего не писал, я успел побывать еще раз в Америке на старте продаж iPad2. Потом еще в Испании опять же на старте продаж iPad2 :D. А вообще последние 3 месяца я не делал ничерта :). И надо бы обо всем об этом написать.