Padlik.ru » Из жизни

Собянинск

Padlik — Mon, 11 Jul 2011 20:31:40 +0000

В нашей дыре на прошлой неделе пустили кучу газонов под парковки. Собственно на этих газонах всеравно всегда были запаркованы машины, только по уши в дерьме. Теперь там цивилизованные размеченые парковочные места. Теперь каждый день нет проблемы в поисках, где запарковаться у дома — места есть всегда. А в субботу приезжал сам Собянин проверить че как и сказал, что маловато парковок сделали, надо еще. Да, и воду в нашей деревне отключали вместо 10 дней на 4. При Лужкове такого не было.

Похожие записи:

QIWI для фрилансеров

Московские странности

Padlik — Sat, 09 Jul 2011 11:08:48 +0000

Странная фигня получается — купить Vibram five fingers настоящие в Москве проще, чем 16ти кг. гирю. Но в Экстриме я нашел все, гирю, правда, последнюю на весь ТЦ. Похожие записи: Диета по Ферриссу, неделя третья Какие-то странности происходят с гуглом Похожие записи:

Padlik — Thu, 07 Jul 2011 10:05:46 +0000

Получил результаты анализа крови. Пара страниц цифр А4. Долго придется разбираться. Похожие записи: Диета по Ферриссу, неделя третья Похожие записи:

Диета по Ферриссу, неделя третья

Диета по Ферриссу, неделя третья

Padlik — Tue, 05 Jul 2011 12:44:30 +0000

Вчера я сходил сдал кровь на всякие анализы. Не делал этого ни разу в жизни. Точнее однажды, очень давно, еще в школе, у меня брали кровь из вены, но добровольно — ни разу. Неплохое начало понедельника, когда у тебя отбирают стаканчик крови .

Результаты будут завтра, проверялся на холестерин, тестостерон, сахар, железо и что-то еще по мелочи. Обошлись анализы вместе с комплексным анализом крове, в том числе и на гипатит и вич всего в 2к рублей. Знать, что происходит в организме — очень важно. Через пару недель еще один анализ сделаю и станет ясно, насколько я правильно следую диете: холестерин должен уменьшиться, сахар тоже, а тестостерон — увеличится.

Заодно и фитнес-клубе сделал более-менее приличный анализ организма и процент жира. Оказалось, что мои весы жестоко врут на 2-3 кило и аж на 6-8% жира. И щас я в таком состоянии, откуда уменьшать процент жира — самый геморрой (16%). Уменьшить жир с 16% до 12% — это ад! Да еще и 16ти килограммовую гирю нигде купить не могу .

Прибор, кстати, выдал, что мой идеальный вес — 60 кило. Это я должен, похоже, стать дистрофиком .

Похожие записи:

Body hacking

Padlik — Fri, 01 Jul 2011 03:22:41 +0000

Я уже, наверное, всех затрахал, но я опять про Феррисса. Я дочитываю книгу и в каждой новой главе нахожу кучу всяческих лайфхаков и бодихаков, которых мне всю жизнь не хватало. Ведь круто доставить девушке 15ти минутный оргазм? Пробежать полумарафон? Выбежать из 12ти секунд на стометровке? Проплыть 1000 метров в открытой воде? Выжать больше своего веса жимом лежа? Спать по 5 часов в день и чувствовать себя великолепно?

Ответы на все эти вопросы есть в книге 4-hour body. И даже еще больше. Я уже многое оттуда опробовал и за 2 недели уже понятно, что оно работает. Конечно требуется немало усилий, куча всякого нужно купить, наркоты например:

Плюс немного снаряжения и гаджетов. Но оно все окупится с лихвой. Я уже бегаю 5км, выбегаю из 5:30 в километровм спринте, у меня улучшилось самочувствие, обострились ощущения от секса. И сейчас буду практиковать новый способ плавания, так что 20-30 бассейнов можно будет плавать уже через 2-3 недели.

А еще сегодня я буду жрать все подряд, включая мороженое, чипсы и сладости, бухать как не в себя на ДР у друга и от этого количество жира в организме будет только снижаться .

Да, на всякий случай я записался на комплексный анализ жира в организме специальным ультразвуковым (или инфракрасным) девайсов, чтобы измерить все, в том числе и внутренние органы. А так проверю кровь на холестерин, сахар и еще всякую фигню по мелочи. Никогда в жизни этого не делал, но теперь мне даже интересно, что же со мной происходит.

***

А в постовом сегодня мега крутой смеситель blanco linus s. Я фанат именно такого дизайна. Но цена, конечно, мама не горюй .

Мир сошел с ума

Padlik — Tue, 28 Jun 2011 05:16:48 +0000

Сидел я вчера, ужинал после тренировки, и читал новости. И наткнулся на 2 совершенно ужасных вещи. Шведы и французы ебанулись на отличненько:

В детском саду в Швеции «отменили» мальчиков и девочек — их называют словом из жаргона геев. Мало того, что теперь всех называют «друзья», причем на жаргоне, так еще и все куклы в детском саду — негры, а все книжки со сказками — с упоминанием геев и лезбиянок. Это, якобы, для воспитания толерантности к педикам. Ну пиздетц!

Вторая новость: Французский суд приравнял публикацию ключевых слов к пиратству. На сайте были всего лишь инструкции как пользоваться eMule и названия файлов, которые надо искать в торентах. Ни самих файлов, ни даже ссылок на них на сайте не было.

Если еще кто-то думает, что в европе жить хорошо — я вам сочувствую. Вообще, мне очень понравилось во французском городке Эвиан. Но после такой херни ни во Францию, ни в Швецию — ни ногой.

Диета по Тимоти Ферриссу, неделя 1

Padlik — Mon, 27 Jun 2011 10:52:03 +0000

Как я уже писал, начал пробовать новую диету от Тимоти Феррисса по книге 4-hour body. Каждый понедельник нужно делать всяческие замеры, чтобы отслеживать изменения в организме. У меня было что-то странное — в первые 2 дня вес вырос на 2 килограмма, а к сегодня упал ниже начального веса на пол кило. Процент жира в организме почти не изменился. Думаю, это связано с тем, что я не занимался всю неделю спортом, тк все болит из-за въезда в дерево на квадрацикле .

На этой неделе начну заниматься, думаю, прогресс будет сильно заметнее. Но есть и побочные эффекты диеты — я стал себя чувствовать несколько лучше, реже бегать в сортир и вообще. Так же я дочитал в книге до момента, где появляется Нил Штраус, автор книги The Game. А это очень хороший знак. Т.к. одна из глав книги — про то, как сделать секс еще лучше.

Что я использую для трекинга всего и вся:

gym goal app для айфона — это мега штука, которая включает в себя все что нужно: ведение журнала измерений всех параметров тела, привязка к фотографиям, постановка целей, составление программ тренировок, справочник различные, короче must have
run keeper app для айфона (есть и для wp7 и android) — отличная прога для текинга заездов на велосипеде/забегов. Записывает скорость, расстояние, калории, марту. Есть возможность тренировок за деньги. Так же все может поститься на сервер, шарится с друзьями, в том числе и через твиттер/фейсбук.
nike+ и nike+gps — приложения для iphone/ipod которые помогают трекать бег как на свежем воздухе, так и беговой дорожке. На дорожке я использую nike+ с кросовками с датчиком, на свежем воздух nike+gps с любыми с датчиком тоже, чтобы точнее все измерять. Nike+ уже есть в айфоне, kine+gps придется купить. Там же можно ставить всякие ачивменты, выбирать программы тренировок. По части бега — сильно удобнее, чем ран кипер. Но безполезно для велосипеда.
food spotting app — приложение чтобы фотографировать все что жрешь очень важно по началу.

Ну и для тренировок нужна хорошая музычка. У nike есть штук 20 альбомов в американском iTunes. Но в торентах, например, их не так то просто найти. Я смог найти всего парочку.

***

А вот как мы развлекались на выходных:

***

Постовой: Если вы все еще делаете сайты для роботов, то пригодится проверка тошноты текста. Сайтам для людей этого не нужно .

Похожие записи:

Диета по Ферриссу, неделя третья

Идеальное тело за 4 часа тренировок в неделю?

Padlik — Tue, 21 Jun 2011 11:07:51 +0000

В очередной раз по наводке @pdidenko наткнулся на интересную штуку: книгу Тимоти Феррисса: the 4-hour body. Книга о том, как довести свое тело до идеального состояния без особых усилий. Без особых усилий — это конечно громко сказано, но в общем и цело достаточно легко, да.

Книги пока нет на русском, только в оригинале. Я купил электронную версию в амазоне за 10 баксов. Читается достаточно легко даже с моим не сильно глубоким знанием английского.

Книга состоит из нескольких частей: о мотивации, о том как сбросить вес, о том как набрать мышцы и о том, как всегда иметь потрясающий секс . В общем, все самое нужное. Читать книгу я только начал, но там прям так и написано, что начинать менять себя нужно сразу, не дочитывая до конца.

Автор книги, блоггер и айтишник, Тим Феррисс, уже писал одну весьма известную книгу: 4х часовая рабочая неделя. Она есть на русском, но я тоже купил в оригинале, чуть позже почитаю. В общем он издевался над собой более 10 лет, ставя различные эксперименты в области того, как лучше и эффективнее сбрасывать жир, набирать мышцы и вообще, делать так, чтобы лучше жилось.

Основная идея книги заключается в известном все принципе 20-80. Т.е. чтобы достичь 80 процентов результата, нужно всего лиш 20% времени. Так, например, за 6 месяцев можно выучить около 2 тысяч слов в испанском языке и понимать о чем идет речь в 95% диалогов. Но чтобы начать понимать 98% диалогов, нужно потратить на это около 6ти лет.

Тоже самое и с телом. Не нужно бегать марафон, жать 250 килограмм и подтягиваться 100 раз. Достаточно делать минимальный набор упражнений и правильно питаться(!). Правильно питаться — это, естественно, ключевой момент.

Ну и со вчерашнего понедельника я решил начать пользоваться этой диетой. А по мере прочтения книги, добавлять к диете различные плюшки по части упражнений, таблеток и прочих лайфаков, которых Феррисс набрал немерянно.

На данный момент у меня 76.8 килограмм веса при 177см роста. По 2м разным система измерения, у меня от 16% до 21: жира в организме. Это как-бы обычное телосложение. Так вот, сбросить вес с избыточного жира до обычного телосложения — это достаточно легко решаемая проблема, а вот уменьшить количество жира до 10%-12% в организме — вот это такой неслабый такой челендж.

Автор книги обещает, что если только следовать его диете, то можно сбросить 20 фунтов (9 кило) за месяц. Точнее не совсем сбросить, а перестроить в организме. Т.е. в моем случае, скорее всего, вес уменьшится не на 9 кило, а примерно на 4-5, но при этом мышечная масса увеличится на 3-4 килограмма и, соответственно, процент жира в организме заметно снизится.

Чтобы все это отслеживать и понимать, что происходит, нужно каждый день измерять вес (а в идеале и процент жира), и каждую неделю делать измерения нескольких частей тела.

И да, что самое интересное, по этой диете можно 1 раз в неделю нажираться как свинье, бухать сколько влезет и от этого только еще больше терять жир . Да и от вина красного можно не отказываться вообще, если не злоупотреблять.

В общем я начал пробовать это. Каждый понедельник будет отчет.

***

Постовой: В центре Москвы есть Ресторан Manhattan с европейской кухней и достаточно скромными ценами, что весьма удивительно. Правда, в описании написано, что там еще есть и русская кухня, что не может не напугать .

Похожие записи:

Посетил налоговую. В очередной раз

Padlik — Fri, 03 Jun 2011 11:25:00 +0000

Сегодня был в 46й налоговой. Это там, где вся Москва регистрирует, закрывает и перерегистрирует фирмы и ИП. Я там уже был, когда ИП делал, а сегодня побывал в другом крыле, где ООО регистрируют. Сначала я попытался сделать все документы для регистрации ООО через сервис документовед, доля в котором была недавно куплена СКБ Контур.

Документовед делает все быстро и просто и просит за это всего 500р. Однако макулатуры печатать надо 55 листов. Все это красиво сшивать потом. В общем куча гемороя. Да еще и в банк надо идти самому чтобы пошли оплачивать. А т.к. времени совсем нет, то в очередной раз обратился в контору (которая мне ИП открывала). Взяли они с меня 5000р за свои услуги и за день все сделали. Осталось было только придти с пачкой макулатуры в налоговую и поставить пару закорючек.

Все про все заняло час в фирме и час в налоговой. В налоговой, кстати, около 80 окон и электронная очередь. А автомат, который выдает номерки — снимает фотку когда выдает номерок. И подойти к инспектору может только тот кто на фото. Через пару недель контора будет готова.

***
А пока можно посмотреть как меня с товарищем посвящали в воздухоплаватели

***

Постовой: если нужно катнуться в Киев по делам, то есть отличное предложение: квартира посуточно киев. Я туда собираюсь в самое ближайшее время, кстати.

Похожие записи:

Давненько я ничего не писал

Padlik — Wed, 13 Apr 2011 21:29:41 +0000

А тем временем вротпресс обновилась, и теперь даже выглядит не убого. А пока я ничего не писал, я успел побывать еще раз в Америке на старте продаж iPad2. Потом еще в Испании опять же на старте продаж iPad2 . А вообще последние 3 месяца я не делал ничерта . И надо бы обо всем об этом написать.

Похожие записи: